Цигун – популярная восточная гимнастика. Это - система упражнений, направленных на оздоровление, улучшение самочувствие и избавление от депрессии.

Что такое цигун:

Основой гимнастики служит комплекс гимнастических упражнений, который берет свое начало в древней китайской медицине. Данная методика используется для профилактики и лечения целого ряда заболеваний.

Каждое занятие представляет собой не только комплекс упражнений, но и дыхательную практику для снятия напряжения мышц, улучшения настроения и психоэмоционального состояния. Движения выполняются плавно, с сохранением поз для достижения расслабления. Это – статическая составляющая. Динамическая составляющая – включает элементы самомассажа с частой сменой поз при правильном выполнении движений.

Важно! Гимнастика подходит даже людям, которые никогда не занимались спортом.

Польза цигун:

Для достижения устойчивого эффекта гимнастику цигун рекомендуется использовать на постоянной основе. Но даже с первого занятия становится заметен результат.

Практика цигун способствует таким положительным изменениям:

• улучшение психоэмоционального состояния;
• нормализация кровообращения;
• повышение работоспособности;
• обретение гармонии;
• нормализация давления.

К сведению! Гимнастика подходит для людей любого возраста.

Программы для оздоровления:

В составе комплексного оздоровительного курса в Центре «Архитектура здоровья» цигун дополняется другими мероприятиями: фитотерапией, бальнеотерапией, очистительными процедурами, скандинавской ходьбой и т.д. Это позволяет получить максимальный терапевтический эффект, который можно сохранить, если продолжить заниматься гимнастикой даже после возвращения к привычному ритму жизни.

Йога

Йога – древняя индийская практика, которая сочетает физическое и духовное развитие. Она популярна среди тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к внутренней гармонии.

Основы йоги

Основной акцент в занятиях йогой дается не на физические нагрузки, а на обретение гармонии и душевное равновесие. Сочетание асан с медитацией способно изменить человека физически и духовно.

Йога, как практика, многогранна и сложна. Кроме занятий с тренером важна работа над собой, достижение спокойствия и духовного равновесия. Это не просто гимнастика, а философия, которая позволяет достичь гармонии, здоровья и успеха в делах.

Положительный эффект от занятий

Йога способна помочь преодолеть жизненные сложности и улучшить здоровье. Ее рекомендуют практиковать для достижения таких целей:

• замедление возрастных изменений и процессов старения;
• нормализация гормонального фона и репродуктивной системы;
• устранение головных болей;
• улучшение осанки;
• нормализация сна;
• устранение раздражительности;
• улучшение фигуры;
• укрепление иммунитета;
• оздоровление кожи;
• достижение пластичности и гибкости тела;
• улучшение обмена веществ и т.д.

Занятия йогой принесут большую пользу, если их сочетать с пешими прогулками, скандинавской ходьбой и другими оздоровительными мероприятиями. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться у специалиста.

Программы для оздоровления

Йога – уникальное направление, в котором каждый может найти именно то, что искал – гармонию с миром и с самим собой, здоровый внешний вид и хорошее самочувствие. В зависимости от выбранного курса, в «Архитектуре здоровья» предлагается от одного до нескольких занятий йогой в составе оздоровительного комплекса голодания.